건강 : 몸과 마음의 활력이 유지되는 상태가

건강 : 몸과 마음의 활력이 유지되는 상태
가족의 건강: 나와 식구들, 부모님들에 대한 관찰과 도움

 

의료대란 때문에 일상의 건강에 더 예민해진 요즘.

1. 식습관
2. 몸 움직이기
3. 뇌 건강 (특히 부모님)

 

세가지에 대해 각각 실천할 수 있는 것들이 생겨서 유의미했다.

 

 

1)아침에 당류를 제한하기 시작

2)등하원시 카페를 들렀다 출근한다던지 20분 정도 걷는 시간을 늘렸다

(앉아있는 것이 새로운 흡연)

3) 호흡만으로도 스트레스가 좀 풀린다는 것을 처음 알았다
(고독부 장관)

 

: 다이어트라기 보단 몸을 정상적으로 돌려서 오래오래 잘 쓸 수 있도록 하는 것이 목표라는 것을 처음 제대로 인식했다.